2017.03.27 14:32

尝试吃阶段辅食你加对了吗

 —个月:尝试吃的阶段

  —个月的饮食仍以母乳(或配方奶)为主,辅食添加以尝试吃为首要目的。添加的量从少量起头,即从—勺起头,今后慢慢增添。首要供给流质及泥糊状食物。可依次供给铁强化米粉(可用母乳、配方奶或苹果汁调配),蔬菜泥(—种)后,水果汁或泥(果汁要从:,:兑水起头,然后再喝原汁,接下来是果泥),鸡蛋黄(月龄),鱼泥、鸡肉、鸭肉、猪肉。

  米粉

  质料:匙米粉,温水

  做法:

  •匙米粉插手匙温水,静置后,用筷子依照顺时针标的目的调成糊状。

  米汤

  质料:年夜米

  做法:

  •将锅内水烧开后,放进淘洗清洁的年夜米,煮开后再用文火煮成烂粥,取上层米汤即可食用。

  功能:米汤汤味香甜,含有丰硕的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁,维生素、维生素等。

  鱼泥胡萝卜泥米粉

  质料:河鱼或是海鱼,胡萝卜根

  做法:

  •选择河鱼或是海鱼,蒸熟,掏出肉,并警惕将鱼刺全数撤除,压成泥即可。

  •将做好的少量鱼泥,连同胡萝卜泥一路拌在米粉里食用。

  蛋黄泥

  质料:鸡蛋个

  做法:

  •将鸡蛋煮熟,用筛碗或勺子碾成泥,插手适量开水或配方奶调匀即可。最初要从个蛋黄起头,按照的接管水平慢慢添加至、。

  功能:弥补渐渐缺失的铁,蛋黄中的铁含量高,同时维生素、和与脂肪消融轻易被机体接收和操纵。

  土豆泥

  质料:土豆

  做法:

  •将一只土豆去皮并切成小块,蒸熟后用勺压烂成泥,加少量水调匀即可。

  青菜泥

  质料:青菜

  做法:

  •将适量青菜叶洗净,插手滚水内煮约分钟后,掏出菜叶用破坏机破坏,或在铜丝网上研磨,滤出菜泥。

  牛奶红薯(马铃薯)泥

  质料:红薯块(马铃薯个),奶粉勺

  做法:

  •将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟,用筛碗或勺子碾成泥。

  •奶粉冲调好后倒进红薯(马铃薯)泥中,调匀即可。

  功能:红薯的赖氨酸、β胡萝卜素、维生素和维生素的含量较多,因为红薯的蛋白质含量偏低,是以红薯与牛奶同食是最佳的食品搭配。

  鸡汤南瓜泥

  质料:鸡胸肉块,南瓜小块

  做法:

  •将鸡胸肉放进淡盐水中浸泡半小时,然后将鸡胸肉剁成泥,插手一年夜碗水煮。

  •将南瓜去皮放别的的锅内蒸熟,用勺子碾成泥。

  •当鸡肉汤熬成一小碗的时辰,用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉,将鸡汤倒进南瓜泥中,再稍煮半晌即可。

  功能:鸡肉富含蛋白质,南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素,此中胡萝卜素含量较丰硕。

  肉末茄泥

  质料:圆茄子个,精肉末勺,湿淀粉少许,蒜瓣,盐、麻油少许

  做法:

  •蒜剁碎,插手精肉末顶用湿淀粉和盐搅拌平均,腌分钟。

  •圆茄子横切,取带皮部门较多的那半,茄肉部门朝上放碗内,将腌好的精肉末置于茄肉上,上锅蒸至酥烂,掏出,淋上少许麻油,拌匀即可。

  功能:利于小孩子弥补钙质。

  青菜汁

  质料:青菜

  做法:

  •将一碗水在锅中煮开,洗净的完全的青菜叶先在水中浸泡分钟后掏出切碎约一碗,插手滚水中煮沸—分钟。将锅离火,用汤匙挤压菜叶,使菜汁流进水中,倒出上部清液即为菜汁。

  南瓜汁

  质料:南瓜

  做法:

  •南瓜去皮,切成小丁蒸熟,然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后,放在清洁的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要蒸烂。也可插手米粉中喂。

  肉末粥

  质料:新颖猪肉

  做法:

  •将肉整块煮烂,掏出剁烂成末。

  •将适量肉末插手菜粥或烂面条中煮沸后食用。

  香蕉粥

  质料:香蕉小段、奶粉勺

  做法:

  •将香蕉剁成泥放进锅中,加净水煮,边煮边搅拌,成为香蕉粥。

  •奶粉冲调好,待香蕉粥微凉后倒进,搅拌平均即可。

  功能:香蕉中含有丰硕的钾和镁,其他维生素和糖分、蛋白质、矿物资的含量也很高,此粥不但是很好的强身健脑食物,更是便秘的最佳食品。

  牛奶蛋黄米汤粥

  质料:米汤半小碗,奶粉勺,鸡蛋黄个

  做法:

  •在烧年夜米粥时,将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟,取蛋黄个研成粉。

  •将奶粉冲调好,放进蛋黄、米汤,调匀即可。

  功能:富含蛋白质和钙质,蛋黄中还含有丰硕的卵磷脂,对小孩子发展和年夜脑发育都有益处。

  鲜玉米糊

  质料:新颖玉米半个

  做法:

  •用刀将玉米粒削下来,搅拌成浆。

  •用纱布将玉米汁过滤出来,煮成浓厚状即可。

  功能:玉米富含钙、镁、硒、维生素(、)、卵磷脂和种氨基酸等多种养分活性物资,能进步人体免疫力,加强脑细胞勾当,是康健益智佳品。

  梨酱

  质料:梨个,冰糖适量

  做法:

  •将梨去皮去核,切碎,与冰糖一路进锅煮,待梨酥烂今后,一边煮一边用勺子碾压,成糊状即可。

  功能:不但弥补维生素和矿物资,同时对咳嗽的有帮助治疗的感化。

  鲜橙汁

  质料:橙子

  做法:

  •将一只橙子横向统统为二,然后将剖面笼盖在玻璃挤橙器上扭转,使橙汁流进下面的缸内。喂食时,可以加一些温水,兑水的比例从:,到:,然后是原汁。

  西瓜汁

  质料:西瓜瓤适量

  做法:

  •将西瓜瓤放进碗中,用匙捣烂,再用消毒纱布过滤后取汁即成。

  苹果胡萝卜汁

  质料:胡萝卜个,苹果半个

  做法:

  •将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁,放进锅内加适量净水煮,约分钟可煮烂。然后用洁净的纱布过滤取汁即可。

  功能:胡萝卜中含丰硕的β胡萝卜素,可增进上皮组织发展,广州助孕加强视网膜的感光力,是新生儿必不可少的养分素。

  胡萝卜山楂汁

  质料:新颖山楂—颗,胡萝卜半根

  做法:

  •山楂洗净,每颗切四瓣;胡萝卜半根洗净切碎。

  •将山楂、碎胡萝卜放进炖锅内,加水煮沸,再用小火煮分钟后用纱布过滤取汁即可。功能:山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物资等。此中维生素含量比苹果高多倍。与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津,对促进食欲有益。

  西红柿苹果汁

  质料:新颖西红柿半个,苹果半个

  做法:

  •将西红柿洗净,用开水烫后剥皮,用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。

  •苹果削皮蒸熟或直接榨汁,取汤匙兑进番茄汁中即可。

  功能:新颖西红柿中富含维生素、维生素、尼克酸。

  白萝卜生梨汁

  质料:小白萝卜一个,梨半个

  做法:

  •将白萝卜切成细丝,梨切成薄片。

  •将白萝卜倒进锅内加净水烧开,用微火炖分钟后,插手梨片再煮分钟取汁即可食用。功能:白萝卜富含维生素、蛋白质、铁冬素等养分身分,具有止咳润肺,帮忙消化等保健感化。





新浪教育孩子